Atividade de meditação propõe caminhos para cuidar da saúde mental da comunidade escolar

O IFB Campus Brasília está oferecendo uma atividade de meditação para todos os interessados em relaxar, meditar e desenvolver a capacidade de foco. A atividade acontece toda segunda-feira, das 12h45 às 13h05, na sala C205 / C207, e é conduzida pelas professoras Alice Watson e Cinthia Nepomuceno.

A meditação é uma prática que consiste em prestar atenção ao momento presente, sem julgamentos ou distrações. Essa prática pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e emocional, como reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão, melhorar o humor, a concentração, a memória e a criatividade.

A iniciativa surgiu de conversas entre as duas professoras, que perceberam a necessidade de cuidar da saúde mental da comunidade escolar, especialmente considerando o contexto pós-pandemia. “Nós percebemos que dentro do ambiente escolar, há um número significativo de pessoas lidando com crises de ansiedade, depressão e outras questões ligadas à saúde mental”, afirma a professora Alice Watson.

Tanto a Alice quanto a Cinthia são praticantes de meditação e experimentam em primeira mão os benefícios que essa prática pode trazer. Ao refletirem sobre esses efeitos positivos, elas sentiram a vontade de estender essas vantagens para toda a comunidade escolar. “Reconhecemos a importância de implementar práticas integrativas, principalmente quando realizadas em grupo, como uma maneira de promover o autocuidado e zelar por nossa saúde mental”, explica Alice.

As professoras entendem que o espaço de tempo durante as segundas-feiras é limitado para oferecer uma experiência completa, mas veem isso como o ponto de partida. “Com o tempo, à medida que mais pessoas aderirem e demonstrarem interesse, podemos considerar ampliar a frequência para outros dias da semana”, afirmam as docentes.

A atividade é aberta a todos os alunos, professores e funcionários que quiserem participar. Não é necessário ter experiência prévia em meditação ou levar nenhum material. Basta comparecer na sala indicada no horário marcado e se preparar para uma experiência de relaxamento e bem-estar.

Não perca essa oportunidade de cuidar da sua saúde mental e emocional. Esperamos você!