Alimentação saudável é parte importante na organização dos jogos

A prática esportiva precisa ser combinada a uma boa alimentação. Nos Jogos dos Institutos Federais o cardápio tem sido variado com base na ingestão de vários grupos alimentares. Hoje os alunos puderam ter uma refeição balanceada e saudável após a primeira etapa dos jogos no período matutino. No cardápio, uma opção simples mas repleta de energia, o famoso PF - prato feito com frango assado, arroz, feijão, macarrão, salada e legumes. 

Cada grupo de alimentos fornece nutrientes essenciais para a manutenção da vida, estoque de nutrientes no nosso corpo e como combustível para nossas atividades básicas e para a realização de esportes. Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição  dos estoques de energia.

Momento também de dar uma pausa e de confraternização. Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para garantir um bom resultado.