Qualific Express 2021: Pílulas de Saúde

 Em oito vídeos são ofertadas oficinas teórico-práticas com informações a respeito da importância da atividade física regular para a saúde do trabalhador, consciência corporal, noções de ergonomia bem como atividades práticas que podem ser usadas antes, durante e pós-horário de trabalho, trazendo a ideia de 7 pilares para o Ser Humano completo. O curso tem 8 horas de duração. Coordenação: Profª MSc. Mônica Vieira de Souza (IFB Recanto das Emas). Confira:

1) Introdução (50 min) –  Apresentação do evento, justificativa, objetivos, programação e apresentação dos convidados. Atividade Prática de zumba com a Profª Esp. Elizete das Dores Cassimiro.

2)  Pílula 1 – Mente e Propósitos (46 min) –  O Prof. Esp. Lindon Johnson Rodrigues faz atividades práticas de Ritos Tibetanos. Material usado: colchonete e bastão.

3) Pílula 2 – Movimento (33 min) – O Prof. Dr. Fábio Antônio Tenório de Melo  com a colaboração da Profª Esp. Raicilene Almeida Santos e Silva e do Prof. Esp. Rogério Henrique da Silva fazem atividades práticas de treinamento funcional. Material usado: (opcionais) halteres, colchonete, bastão, elásticos e caneleira.

4) Pílula 3 – Alimentação (1h)  –  com a nutricionista Esp. Denise da Silva Lima.

5) Pílula 4 – Qualidade do Sono  (1h) –  com a Profª Dra. Elaine Cristina Vieira.

6) Pílula 5 – Cuidado e Alteridade  (1h27min) –  com a Profª Dra. Tânia Mara Vieira Sampaio.

7) Pílula 6 – Espiritualidade  (1h07min) –  com o Prof. Msc. Sidney Leonardo Albuquerque de Azevedo.  Atividade Prática: Alongamento na cadeira com a Profª Esp. Maria Luciene Da Silva. Material usado: colchonete, bastão, elástico.

8) Pílula 7 – Emoções   (47 min) –  com a Profª Esp. Soraya Valenza Diniz, e encerramento e agradecimentos, com a Profª MSc. Mônica Vieira de Souza.