Projeto Caminho do Equilíbrio promoverá prática da Yoga Integrativa no Campus São Sebastião

Serão retomadas, a partir da próxima quarta-feira (28/03), as atividades do projeto Caminho do Equilíbrio do Campus São Sebastião do Instituto Federal de Brasília. O objetivo é propiciar por meio da prática da Yoga Integrativa o bem-estar, gerando unidade e equilíbrio em todos os níveis do nosso ser: corpo, mente e espírito.

Os encontros serão abertos para a comunidade e realizados todas as quartas-feiras no Ginásio do Campus São Sebastião, entre 7h e 8h. Poderão participar somente pessoas acima de 18 anos. Os praticantes deverão se responsabilizar por sua aptidão física para a prática. Recomenda-se que os interessados busquem autorização médica para a prática e observem as seguintes orientações: 

- Adquirir tapete de borracha de PVC ou látex, preferencialmente com espessura de 5 mm, comprimento entre 1,7 a 2,0 m e largura entre 60 a 70 cm; 

- Caso não possua ainda o tapete ou tenha problemas para adquiri-lo, trazer um cobertor ou toalha de banho grande e meias antiderrapantes; 

- Trazer meias comuns para aquecer os pés durante o relaxamento; 

- Usar roupas confortáveis: camisetas, shorts ou calças de elanca ou lycra; 

- Alimentar-se 1 hora antes da prática com refeição leve; 

- Cabelos longos devem estar presos; e 

- Não utilizar anéis, pulseiras, brincos, relógios, etc.