Yoga Integrativa: Aulas a partir de 1º de agosto!

O Campus São Sebastião do Instituto Federal de Brasília (IFB) realizará a partir de 1° de agosto de 2018, em todas quartas-feiras, a prática de Yoga Integrativa de forma gratuita. A atividade acontecerá, das 7h30m às 8h30m no ginásio da unidade e é aberto a qualquer pessoa interessada com mais de 18 anos.

Na prática da Yoga Integrativa são utilizados exercícios de relaxamento, respiração e as posturas de pé, deitado, torções e invertidas.

A coordenação da atividade, sugere que os praticantes providenciem os seguintes materiais para as práticas:

• Tapete de borracha de PVC ou látex, preferencialmente com espessura de 5 mm, comprimento entre 1,7 a 2m e largura entre 60 a 70 cm. Caso não possua o tapete, pode ser substituído por um cobertor ou toalha de banho grande e meias antiderrapantes;
• Meias comuns para aquecer os pés durante o relaxamento;
• Roupas confortáveis: camisetas, shorts ou calças de Helanca ou lycra;
• Alimentar-se um hora antes da prática com refeição leve;
• Cabelos longos devem estar presos;
• Não utilizar anéis, pulseiras, brincos, relógios, etc.